Veja estas dicas de marmitas para ter uma almoço e um lanche da tarde saudáveis, gostosos e sem sair da dieta

Muitas pessoas tem um dia a dia cheio de fast foods e comidas industrializada e nós sabemos que a má alimentação é a causa de diversas doenças. Mas muitos outros nadam contra esses hábitos e incorporam uma alimentação cada vez mais saudável em suas vidas.

Para ter uma vida 100% saudável, é preciso evitar comer errado durante o dia, no local onde muitos passam a maior parte do tempo: o trabalho. Como fazer isso sem que falte forças para terminar o dia de trabalho e voltar para casa? A resposta é fácil, basta levar uma marmita leve e balanceada. Assim você pode manter a forma e passar o dia saciado. O hábito do uso da marmita, vem ganhando espaço entre as cozinhas das grandes empresas, mostrando que ela não está ligada a status, mas sim à pratica do cuidado diário da saúde das pessoas.

Conversamos com Gustavo Brunello, sócio-diretor da empresa de alimentos congelados saudáveis Lucco Fit, e ele deu algumas dicas de marmitas para levar ao trabalho e se manter saudável durante toda a semana, veja:

1. Salmão no shimeji e arroz integral – 300g
 

2. Strogonoff light de carne com arroz integral – 300g
 

3. Frango grelhado com nhoque de batata doce roxa – 250g
 

4. Spaguetti de pupunha – 250g
 

5. Frango empanado ao forno com quinoa e ervilha – 300g

 

E como sabe que a maioria das pessoas também passa a tarde toda no trabalho, Brunello deu algumas dicas de lanches para comer a tarde. Já que não adianta você ter uma almoço saudável e na hora do lanche comer uma barra de chocolate ou uma pão com manteiga e café. Veja:

6. Coxinha fit – 4 unidades
 

7. Sopa de mandioquinha com frango – 350 ml
 

8. Torta de atum – 1 unidade

9. Panqueca integral de peito de peru – 1 unidade
 

10. Suco detox - polpa natural